Wat doet Intermittent Fasting methode met jouw lijf ?

◦ Wat doe je precies ?

Je wisselt periodes van eten af met periodes van vasten.
◦ In dit dieet wordt er alleen tussen bepaalde tijdstippen op een dag gegeten – 16 uur niks en 8 uur onbeperkt eten.
◦ Een andere vorm die kan is 5 dagen maximaal 500 kcal en dan 2 dagen per week alles waar je zin in hebt.
◦ Vroeger werd iemand die ziek was geadviseerd niets te eten en in bed te blijven. Ook zieke dieren slapen rusten en eten niet. Dit lijkt dan te zorgen voor een helend effect.

◦ Wat gebeurd er in je lichaam ?

◦ Helpt overtollige kilo’s kwijt te raken en de gezondheid te verbeteren.
◦ Dit heeft te maken met het feit dat dit positief is voor de biologische klok en de stofwisseling.
◦ Zorgt tevens voor verbetering van de insuline gevoeligheid wat de vet stofwisseling in de cellen zou stimuleren.
◦ Vasten kan risico op ziektes verminderen en daardoor kan je ouder worden. Calorie beperking zorgt voor kwaliteit van leven.

Mag je dan alles eten tijdens de 8 uur?

◦ Nee dit is niet verstandig
◦ Tip: eet onbeperkt voedsel / eet gevarieerd en absoluut niet teveel

Het is overigens niet goed voor iedereen. Mensen met verstoord eetgedrag of mensen die een geschiedenis hebben met eetstoornissen kunnen deze methode beter overslaan.