Moet je je jas zo laat mogelijk aandoen als het buiten koud is?

Jezelf ruimschoots voor je het huis verlaat al flink inpakken, dat zou onverstandig zijn. Buiten loop je dan te klappertanden, zeggen veel mensen. Maar klopt dat wel?

door PEPIJN VAN DER GULDEN

03/02/2023

Het lijkt inderdaad niet verstandig om je binnen al warm in te pakken. Want als je met je muts op, en je wanten en jas aan went aan de warmte van thuis, dan slaat de kou des te harder in je gezicht zodra je buiten komt. De overgang lijkt gelijkmatiger als je snel naar buiten hupt nadat je je op de gang hebt aangekleed.

Is je jas binnen al aandoen beter?

Maar soms kun je grootmoeders wijsheden beter negeren.

Het advies om je jas zo laat mogelijk aan te trekken is namelijk onjuist, vertelt hoogleraar thermofysiologie Wouter van Marken Lichtenbelt van Maastricht University. ‘Als je langer naar buiten wilt, kun je maar beter je jas zo vroeg mogelijk aandoen. Dan bouw je wat extra buffer op tegen de kou.’

Het werkt dus precies andersom: juist met jas en al binnen opwarmen is gunstig bij vrieskou. Dan zet je op volle kracht de thermostaat van je lichaam alvast goed, waardoor je beter bent opgewassen tegen ijzige temperaturen buiten. ‘Het is daarom onverstandig om als je lang naar buiten gaat, je jas pas aan te doen op het moment dat je het koud krijgt.’

Zonder jas de deur uitgaan traint je lichaam

Goed, die jas wil je dus vroegtijdig aantrekken voor een lange winterse boswandeling. Maar wat als je maar heel eventjes de deur uit gaat? Dan kun je hem soms maar beter helemaal uitlaten. Want volgens Van Marken Lichtenbelt moeten we ons vooral niet te veel zorgen maken over korte rilmomenten. ‘Als je alleen maar even snel naar buiten gaat, is er geen enkele noodzaak om je dik in te pakken. Juist blootstelling aan kou traint het lichaam daar ook een beetje op.’

Loop je alleen stukjes van en naar de auto bijvoorbeeld, dan is een jas dus volkomen onnodig en kun je jezelf beter oefenen in het trotseren van weer en wind. Alleen bij ouderdom of als je ziek bent is dit soort dapperheid minder slim. En bij lange winterse buitenactiviteiten, dus.  Bron: QUEST

Om je weerstand op peil te houden is het dus belangrijk om niet alleen fysiek, maar ook mentaal fit te zijn. Bij JSC Toptraining kan je je geest fit houden door bijvoorbeeld pilates, yoga en stretching. Om fysiek fit te blijven kan je natuurlijk terecht in ons sportcentrum, om kracht en conditie training te doen. Wij maken schema’s op maat.