Stress

Wat zegt de wetenschap?

Onderzoek bevestigt dat stress een aanzienlijke invloed heeft op de stofwisseling.

• Bij stress wordt het sympathische zenuwstelsel geactiveerd, wat leidt tot een verhoogde afgifte van cortisol en adrenaline.
• Deze hormonen stimuleren het lichaam om in rust meer koolhydraten te verbranden als energiebron – een mechanisme dat bedoeld is voor acute overlevingssituaties.
• Chronische stress echter vermindert de efficiëntie van vetverbranding en maakt het lichaam afhankelijk van koolhydraten, wat gewichtstoename en schommelingen in energieniveaus kan bevorderen.

Dus zorg dat je stress probeert te vermijden of door activiteiten je stress level omlaag brengt

Metabolisme: de basis voor gezondheid en energie levels

Metabolisme verwijst naar alle biochemische processen in het lichaam die energie omzetten uit voedsel.

• Het basaal metabolisme, oftewel de energie die je in rust verbruikt, is een essentiële maatstaf voor gezondheid, aangezien het de energiebehoefte voor basisfuncties zoals ademhaling, hartslag en celherstel weerspiegelt.

• Uit onderzoek blijkt dat het basaal metabolisme gemiddeld met 2-3% per decennium afneemt na de leeftijd van 20 jaar, wat bijdraagt aan gewichtstoename en verlies van spiermassa op latere leeftijd.

• Deze natuurlijke daling onderstreept het belang van aanpassingen in leefstijl en voeding om het metabolisme te ondersteunen en een gezond energieniveau te behouden, zodat leden zich energiek blijven voelen en hun gewenste doelen kunnen bereiken.

• Een goed inzicht in het metabolisme helpt ons klanten specifieke voedings- en trainingsaanbevelingen te geven die hun energiehuishouding en welzijn optimaliseren.

Meer weten over voeding en training? Meld je snel aan bij JSC Toptraining!